Você mulher a partir de 40 anos, sedentária, que quer emagrecer mas tem pouco tempo livre para se exercitar e ter uma vida saudável, ao começar não cometa esse Erro: Iniciar com caminhada.
Esse é o maior erro que eu vejo as mulheres acima de 40 anos que já tiveram filhos cometer! Fazendo isso você vai demorar muito para começar a emagrecer e vai se frustrar antes de conseguir o resultado esperado.
O que você precisa é de duas coisas: Iniciar uma alimentação mais saudável e fazer exercícios de curta duração, localizados, na intensidade correta.
E a boa notícia é que eu tenho a solução para você! Trata-se de um programa de treinamento com dicas de alimentação saudável feito especificamente para você que tem o sonho de emagrecer e ter uma vida saudável.
Já ajudei centenas de mulheres como você a emagrecer 10kg, 20kg 30kg em poucas semanas fazendo atividades por cerca de 12 minutos por dia, alcançando uma vida saudável com mais disposição para trabalhar e para passar mais tempo com a família e os amigos.
Formidável não é? Então vem comigo nessa jornada pois vou te mostrar tudo até o final desse post.
Como ter uma vida saudável em meio a correria do dia a dia?
Imagino o seu dia a dia… trabalho, filhos, marido, as vezes estudos e outras tarefas de casa exige demais e muitas vezes acaba faltando tempo para cuidar do próprio corpo e levar uma vida saudável.
Mas para ter uma vida saudável é necessário ter uma rotina saudável, concorda?
Então, é necessário que você compare saúde e carreira e depois faça um planejamento que concilie as duas coisas, mas dando prioridade para a saúde porque uma pessoa doente não poderá realizar seus objetivos profissionais.
E do mesmo modo que você procura se capacitar para ter uma carreira profissional brilhante, procure capacitar o seu corpo, sua saúde da melhor maneira.
Nesse sentido, ter uma vida saudável com exercícios adequados e alimentação balanceada terá reflexo em todos os outros aspectos da sua vida.
Planejamento para realizar as atividades físicas
Coloque no papel quanto tempo você leva para realizar todas as atividades do seu dia. Assim poderá ver com mais clareza os horários vagos para fazer os exercícios.
Então nas brechas da sua agenda é onde vamos encaixar o nosso programa de treinamento. Atividades curtas que você poderá realizar em qualquer lugar no tempo de 12 a 20 minutos diários.
Você vai começar de vagar e a medida que vai sendo orientada aumentamos o ritmo e a intensidade.
Atividades Físicas e Alimentação Saudável
Os cuidados com a alimentação andando junto com a atividade física os resultados de emagrecimento são potencializados.
Então seja forte! Mude os hábitos alimentares e não deixe que a correria do dia a dia aliado a facilidade dos fast foods destruam os seus sonhos.
Uma solução para isso é carregar consigo algum lanche saudável, como frutas, barrinhas de cereal, biscoitos de farinha integral e sem açúcar etc. E tente, sempre que possível, fazer compras e preparar marmitas saudáveis com antecedência.
Por fim, o Programa de Treinamento X
O programa de treinamento X é composto por exercícios para fazer em casa ou em qualquer lugar que preferir.
Ideal para você que não têm tempo ou não gostam de academia e que possuem uma rotina pouco previsível, mas quer ter uma vida saudável.
Os resultados desse treinamento vão aumentar muito a sua auto estima, pois sabe aquela calça numero 38 que você comprou na C&A lá nos anos dois mil e guarda até hoje na esperança de um dia ela voltar a caber?
Sim! Seguindo as minhas orientações e fazendo o programa de treinamento x ela vai voltar a caber!
E você realizará o sonho de emagrecer e ter uma vida saudável.
Por isso, acesse agora o programa de treinamento X no botão/ link abaixo.
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